Yoga Prénatal – Maternité Naissance – Postnatal

Le yoga pendant la grossesse

Le yoga est un travail corporel qui vise à atteindre l’équilibre, l’harmonie du corps et de l’esprit.

yoga veut dire Union

La pratique consiste en des exercices physiques, que l’on peut réaliser à tout moment de la grossesse.

Le yoga permet de régler tous les maux de la grossesse : sciatique, maux de dos, douleurs ligamentaires…

Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des étirements,

la femme enceinte se sent plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids.

La pratique du yoga vous permettra de mieux appréhender votre schéma corporel,

prendre conscience de votre respiration et de ses évolutions au cours de la grossesse,

trouver de la détente et prendre confiance en vous pour aborder le moment de l’accouchement.

Comme en sophrologie le travail de respiration est capital en yoga,

  Il apporte beaucoup à la femme, pendant la grossesse et lors de l’accouchement.

Pratiquer le yoga pendant la grossesse va vous permettre :

 d’apprendre à vous détendre tout au long de votre maternité,
de garder ou d’améliorer votre souplesse par des exercices qui sont pratiqués tout en douceur,
de garder le contact avec vos sensations, votre corps et votre bébé…

LE YOGA POST-NATAL

Après l’accouchement, les séances de yoga post-natal sont spécialement conçues pour les suites de couches y compris en cas de césarienne. Accompagnée de votre enfant, vous pourrez venir vous ressourcer en drainant et en étirant tout votre corps.

Un moment de retrouvailles avec vous-même, postures et étirements permettent de repositionner le bassin, de tonifier le périnée, d’améliorer le transit, la circulation… sans aucun danger…