La sophrologie réunit un ensemble de méthodes de relaxation, de respiration et de visualisation, à travers des mouvements corporels, des techniques de contraction/décontraction musculaire et des exercices mobilisant l’imagination, afin d’orienter la conscience pour libérer le corps et l’esprit.

Sophrologie vient de 3 mots grecs :  Sos (harmonie), Phren (conscience), Logos (science)

Vers un mieux-être

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La pratique

Les exercices se pratique dans la vie quotidienne, c’est-à-dire debout, assis, allongé.
La sophrologie vise à l’autonomie de la personne : chacun progresse au fil des séances afin de pouvoir utiliser les techniques dans sa vie quotidienne.
Grâce à un entrainement régulier, la sophrologie vous amène à trouver l’équilibre du corps, du cœur et de l’esprit.