Equi sophrologie
Offrez‑vous une parenthèse hors du temps, où le cheval devient un partenaire de mieux‑être et la sophrologie un guide vers l’équilibre intérieur.
L’équi‑sophrologie est une expérience unique, accessible à tous, qui allie respiration, conscience corporelle, visualisation et relation avec le cheval pour retrouver calme, confiance et harmonie.
Une séance d’équi‑sophrologie, c’est une expérience où la sophrologie et l’univers du cheval se rencontrent pour créer un moment de détente, de conscience corporelle et de connexion avec l’animal.
L’Equi Sophrologie va permettre de :
- Retrouver du calme : la présence apaisante du cheval et les exercices de respiration recentrent et libèrent les tensions.
- Développer la confiance en soi : le cheval reflète nos émotions et nous aide à ajuster notre posture intérieure.
- Lâcher prise en profondeur : un moment pour souffler, se reconnecter à soi et s’ancrer dans l’instant présent.
- Créer un lien authentique avec le cheval : une relation basée sur la présence, la cohérence et la confiance mutuelle.
- S’offrir un espace de ressourcement : en pleine nature, loin du rythme quotidien.
Les bienfaits de l’Equi Sophro :
1. Pour gérer le stress et les émotions
La respiration, la présence du cheval et les exercices de sophrologie aident à :
apaiser le mental
diminuer les tensions
retrouver un état de calme intérieur
Le cheval réagit à l’état émotionnel de la personne, ce qui permet de prendre conscience de son propre fonctionnement.
2. Pour développer la confiance en soi
Le cheval ne juge pas. Il répond à l’attitude, à l’énergie, à la cohérence. Cela permet de :
renforcer l’estime de soi
oser s’affirmer
prendre sa place avec douceur
3. Pour améliorer la posture, la respiration et la conscience corporelle
Les exercices mobilisent le corps en douceur et aident à :
mieux respirer
se tenir plus droit
relâcher les tensions musculaires
4. Pour créer une connexion authentique avec le cheval
La séance permet de :
comprendre le langage du cheval
se synchroniser avec lui
vivre un moment de relation vraie, sans pression
5. Pour se recentrer et lâcher prise
Le cadre naturel, le rythme du cheval et les techniques de sophrologie offrent un espace pour :
déconnecter du quotidien
revenir à soi
retrouver de la clarté mentale
Séances individuelles ou en groupe :
INDIVIDUEL :
Un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins : gestion du stress, confiance, émotions, posture, appréhension… Un moment privilégié pour avancer à votre rythme, en douceur.
GROUPE :
Une expérience collective riche et conviviale : partage, cohésion, soutien mutuel et découverte du cheval dans un cadre bienveillant. Idéal pour les familles, amis, équipes ou groupes de développement personnel.
POUR QUI :
Pour tous : adultes, adolescents, enfants, cavaliers ou non‑cavaliers. Aucune expérience équestre n’est nécessaire. La séance se déroule à pied.
Possibilité d’intervenir lors d’une reprise à cheval (sous condition).
Plus d’informations et prise de RDV : contact@zenellavie.fr
